Vai trò của phổi đối với cơ thể? Nên ăn gì để bổ phổi?

Trước tình trạng môi trường không khí đang ngày càng ô nhiễm như hiện nay thì phổi là cơ quan đang gánh chịu những áp lực nặng nề nhất. Để bảo vệ hệ hô hấp khỏe mạnh, bạn cần biết lựa chọn những thực phẩm có tác dụng làm sạch phổi. Vậy nên ăn gì để? Chúng ta cùng đi tìm lời giải đáp nhé

Vai trò của phổi đối với cơ thể

Với chức năng trao đổi các khí giúp cơ thể hấp thụ khí O2 và loại bỏ khí CO2, phổi là một bộ phận rất quan trọng với cơ thể người. Phổi thực hiện chức năng hô hấp, kết hợp với các bộ phận khác của hệ hô hấp, duy trì hoạt động của cơ thể.

Bên cạnh đó phổi còn đảm nhiệm vai trò như giúp chuyển hóa một vài chất sinh học, lọc các chất độc tố trong máu,… Tuy nhiên đây là các vai trò bổ sung, còn vai trò chính vẫn là hô hấp.

Nên ăn gì để bổ phổi?

Phổi rất dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây hại như vi khuẩn, nấm mốc, virus, chất khí vô cơ, bụi mịn,... gây tổn thương, xơ hóa, giảm chức năng phổi, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như viêm phổi, viêm phế quản, tắc nghẽn khí quản, ung thư phổi,...

Vì vậy phổi cần được bảo vệ, phục hồi và tăng cường chức năng phổi để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Và vai trò của chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, sau đây là một số thực phẩm nên ăn để giúp bổ phổi

Đông trùng hạ thảo

Từ lâu, đông trùng hạ thảo được coi là thảo dược quý, tốt cho sức khỏe, Trong đông trùng hạ thảo có nhiều thành phần hoạt chất quý hiếm như Cordycepin, Adenosine,..., giúp chống viêm hiệu quả, giúp làm sạch phổi, giúp đường thở thông thoáng hơn, bảo vệ lớp niêm mạc phổi, phục hồi các tế bào phổi bị hư hỏng, làm dịu các cơn ho, giúp phòng ngừa các nguy cơ mắc ung thư phổi và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả. Mỗi người mỗi ngày nên ăn 1-2 gram đông trùng hạ thảo để bồi bổ sức khỏe.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong trà xanh chứa lượng lớn hợp chất EGCG . Hoạt chất này có tác dụng giúp ức chế xơ hóa và sẹo của các mô. Sẹo mô phổi là nguyên nhân dẫn đến xơ phổi.

Thực phẩm chứa Carotene

Carotene thường có trong các loại rau quả có màu đỏ hoặc cam, là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư phổi.

Những người hút thuốc lá có thể giảm đáng kẻ các tác hại đến phổi từ việc ăn nhiều thực phẩm giàu carotene

Việt quất

Quả việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe, có công dụng giúp bảo vệ và bảo tồn chức năng phổi.

Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều hợp chất thực vậy có lợi như carotene, beta carotene, lutein, zeaxanthin, tất cả đều có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh

Thực phẩm chứa vitamin C

Những thực phẩm chứa lượng vitamin C cao giúp phổi tăng cường lưu thông khí oxy đến toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả nhất

Gừng

Các hoạt chất gingerol và zingerone trong gừng giúp làm ấm cơ thê, làm sạch phần cặn bã còn sót lại trong phổi.

Bình luận đánh giá

Đăng bình luận